fit4family FUNCTIONAL

Bei diesem Kurs kommst du ordentlich ins Schwitzen! Durch einen Mix aus Cardio- und Krafttraining siehst du besonders schnell Ergebnisse. Wir trainieren funktionell um unseren Alltag als Familienchefin fit und gesund zu meistern.

Dieser Kurs ist sowohl für Neueinsteigerinnen, als auch für fitte Mamas geeignet, da wir immer passende Varianten anbieten, die für jeden zu schaffen sind.

fit4family FASZIENPILATES

Die Faszien durchziehen und umhüllen jeden Muskel, jedes Organ und jede Zelle und gehören zu den wichtigsten Strukturen unseres Körpers.

 

In diesem Kurs wird Faszientraining mit klassischen Pilatesübungen kombiniert um dir ein abwechslungsreiches und modernes Training zu bieten.

fit4family PUSHUP

GET IN SHAPE!

Unser fit4family PUSHUP Langhanteltraining verspricht durch eine Mischung aus mitreißender Musik und Übungen für jede Muskelgruppe ein abwechslungsreiches und körperformendes Training für Mamas aller Fitnesslevels!

 

fit4family CORE

Unser funktionelles Rumpftraining mit Hauptaugenmerk auf Bauch- und Beckenbodenmuskulatur!

 

Wir trainieren immer unter Berücksichtigung unseres Bindegewebes, unserer Bänder und unseres Beckenbodens.

 

fit4family STEP

fit4family STEP ist ein schweißtreibendes Workout das Spaß macht und wobei du dich auspowern kannst. Die Mischung aus Cardiotraining und Krafttraining lassen die Kalorien verbrennen, deine Muskeln werden gestärkt - dadurch wird dein Körper gestrafft und geformt.

 

Wir verbessern unsere Ausdauer, stärken Po und Oberschenkel und verbessern ganz ohne dass wir es merken unsere Fitness.

fit4family YOGA FLOW

Yoga ist ein wundervoller Weg den Körper während der Schwangerschaft und nach der Geburt wieder zu kräftigen. Sanfte Übungen für Körper und Geist stehen bei diesem Kurs im Mittelpunkt.

Sammle neue Kraft und Energie um deinen Alltag gelassen zu begegnen.

 

fit4family HAPPY WIFE

 HAPPY WIFE - HAPPY LIFE

 

Wir widmen uns in diesem Kurs unseren Problemzonen, kräftigen Bauch, Beine und Po unter Berücksichtigung unseres Bindegewebes und unseres Beckenbodens. 

 

Dieser Kurs lässt dich ordentlich ins Schwitzen kommen und zaubert gleichzeitig eine wunderbar weibliche Silhouette! 

fit4family KICK & PUNCH

 

Entdecke die Kämpferin in dir!

fit4family KICK & PUNCH ist unser kampfsportorientiertes Ganzkörper Workout bei dem du ordentlich Kalorien verbrennst und die Alltagssorgen weg hauen kannst! Wir trainieren die Beine, straffen unsere Arme, Schultern und Rücken und gleichzeitig trainieren wir wie nebenbei unser wichtiges "Muskelkorsett" - unsere Bauchmuskeln. Energiegeladen in den Tag starten kannst du ab sofort immer montags um 9:00 Uhr.

fit4family BABYBAUCH

Unser Kurs speziell für deine Zeit mit Kugelbauch. Sanftes Cardiotraining gepaart mit Gymnastik und Stretching bringen dich gesund und fit durch die Schwangerschaft.

 


fitdankbaby® MINI

Für MAMAS MIT BABYS AB 3 MONATE - Spaß für Mutter UND Kind

 

Dieser Kurs bietet sich ideal nach oder noch während der Rückbildung an. In einer Unterrichtseinheit werden nach dem Aufwärmen verschiedene Übungen erlernt und ausgeführt, durch welche die gesamte Muskulatur gekräftigt und der Körper langsam und stetig steigernd in Form gebracht wird. Mamas Körper befindet sich nach der Geburt im Ausnahmezustand. Alle unsere Trainer sind daher speziell für das Training geschult.

 

Bei diesem Kurs ist dein Baby voll in die Stunde mit integriert!

 

Kurse in der MuKiBude, in Illingen und in der Region Saarburg!

 

 


fitdankbaby® OUTDOOR

Der Kurs für alle Frischluftfanatiker unter euch Mamas! Wir machen euch draußen fit! 

 

Wir trainieren die Ausdauer sowie eine kleine Krafteinheit - und das alles im Grün unserer Natur.

 

Alles was du dazu brauchst, ist festes Schuhwerk und wetterabhängige Kleidung. 

 

Die Strecke ist weitestgehend Kinderwagengeeignet, dein Kind kann dich also beim Training anfeuern!