Foto: Steffen Deubner, Pixelio.de

Geburtsvorbereitungskurs

In unseren Geburtsvorbereitungskursen erhältst du Fachinformationen, körperliche Vorbereitung und die Möglichkeit sich in der Gruppe auszutauschen. Häufig entstehen in diesen Gruppen nette Kontakte oder auch Freundschaften - eine wertvolle Unterstützung in der neuen Lebensphase. 

 

Die Kurse beinhalten Übungen zur Körperwahrnehmung, Atmung und Entspannung sowie Beckenbodenübungen. Wir zeigen euch unterschiedliche Gebärhaltungen und Massagetechniken, die die Geburtsarbeit erleichtern. Darüber hinaus geben wir euch wertvolle Tipps und Informationen über Schwangerschaft, Geburt, Wochenbett und Stillen.

 

Nächste Starttermine ab August immer Dienstags um 18.00 Uhr

  

Anmeldung ab sofort per Email an: team@mukibu.de oder telefonisch 06834 / 6 97 44 12 oder unter 0177-8676888 (Lisa Gimmler)


Rückbildungsgymnastik

In der Schwangerschaft verändert sich dein Körper. Die Bänder, Sehnen und Muskeln passen sich dem wachsenden Bauch an, die Folge ist zum Beispiel eine natürliche Lordose. Dieses Ungleichgewicht wird in unserer Rückbildungsgymnastik wiederhergestellt. Rund um das zentrale und wichtige Thema Beckenboden findest du hier auch Übungen für Rücken, Bauch, Brust, Arme, Beine und Gesäß. Somit beugen wir beispielsweise Inkontinenzbeschwerden und Fehlhaltungen vor. Natürlich ist die Rückbildungsgymnastik auch ein Treffpunkt für die frischgebackenen Mamas und bietet somit eine gute Möglichkeit zum Erfahrungsaustausch und für neue Kontakte. Wir bieten vormittags zwei Kurse mit Kinderbetreuung an, am Nachmittag treffen sich die Mütter, deren Kinder anderweitig betreut werden können. Kurse ohne Kinder bedeuten das erste Loslassen des Kindes und bieten daher nach langer Zeit einmal wieder die Gelegenheit, etwas für sich selber zu tun.

 

Nächste Starttermine:

 

Montags, 17.09.18, 15.45 Uhr (ohne Kinderbetreuung)

Dienstags, 16.10.18, 10.45 Uhr

Donnerstags, ab November, 10.45 Uhr

 

Anmeldung ab sofort per Email an: team@mukibu.de oder telefonisch 06834 / 6 97 44 12 


Aquafit für Schwangere

Das Bewegungsprogramm für werdende Mütter im Wasser entlastet den Rücken und hilft in dieser Zeit der Umstellung fit und beweglich zu bleiben. Das Element Wasser trägt das steigende Gewicht gut mit, hilft Wassereinlagerungen im Gewebe zu verhindern und sich gelenkschonend zu bewegen. Auch der Blutdruck sinkt durch die entspannende Wirkung des Wassers. Dadurch kann der Kurs die ganze Zeit der Schwangerschaft, auch und gerade in den letzten Wochen, viel zum Wohlbefinden beitragen. 

 

In 8 Terminen zu je 75 Minuten (insgesamt 10 Stunden) wird das Herz-Kreislauf-System trainiert und so die Ausdauer und Muskulatur erhalten oder sogar noch aufgebaut. 

 

Termine:

 

Mittwochs, 18.45 - 20.00 Uhr im Hallenbad Trimmtreff Püttlingen

Donnerstags, 19.00 - 20.00 Uhr im Hallenbad Schwalbach

 

Kosten:

8,75€ pro Termin, Eintritt ist selbst zu zahlen. Dabei können Fehlstunden weder ausbezahlt noch nachgeholt werden. 

 

Anmeldung ab sofort per Email an: team@mukibu.de oder telefonisch 

0173 / 66 66 55 4