Foto: Steffen Deubner, Pixelio.de

Geburtsvorbereitungskurs

In unseren Geburtsvorbereitungskursen erhältst du Fachinformationen, körperliche Vorbereitung und die Möglichkeit sich in der Gruppe auszutauschen. Häufig entstehen in diesen Gruppen nette Kontakte oder auch Freundschaften - eine wertvolle Unterstützung in der neuen Lebensphase. 

 

Die Kurse beinhalten Übungen zur Körperwahrnehmung, Atmung und Entspannung sowie Beckenbodenübungen. Wir zeigen euch unterschiedliche Gebärhaltungen und Massagetechniken, die die Geburtsarbeit erleichtern. Darüber hinaus geben wir euch wertvolle Tipps und Informationen über Schwangerschaft, Geburt, Wochenbett und Stillen.

 

Nächste Starttermine ab August immer Dienstags um 18.00 Uhr

  

Anmeldung ab sofort per Email an: team@mukibu.de oder telefonisch 06834 / 6 97 44 12 oder unter 0177-8676888 (Lisa Gimmler)


Rückbildungsgymnastik

In der Schwangerschaft verändert sich dein Körper. Die Bänder, Sehnen und Muskeln passen sich dem wachsenden Bauch an, die Folge ist zum Beispiel eine natürliche Lordose. Dieses Ungleichgewicht wird in unserer Rückbildungsgymnastik wiederhergestellt. Rund um das zentrale und wichtige Thema Beckenboden findest du hier auch Übungen für Rücken, Bauch, Brust, Arme, Beine und Gesäß. Somit beugen wir beispielsweise Inkontinenzbeschwerden und Fehlhaltungen vor. Natürlich ist die Rückbildungsgymnastik auch ein Treffpunkt für die frischgebackenen Mamas und bietet somit eine gute Möglichkeit zum Erfahrungsaustausch und für neue Kontakte. Wir bieten vormittags zwei Kurse mit Kinderbetreuung an, am Nachmittag treffen sich die Mütter, deren Kinder anderweitig betreut werden können. Kurse ohne Kinder bedeuten das erste Loslassen des Kindes und bieten daher nach langer Zeit einmal wieder die Gelegenheit, etwas für sich selber zu tun.

 

Nächste Starttermine:

 

Dienstags, 10.45 Uhr

Donnerstags, 10.45 Uhr

 

genaue Starttermine erhältst du bei deinen Hebammen Lisa oder Dorothee.

 

Anmeldung: team@mukibu.de oder telefonisch 06834 / 6 97 44 12 


Aquafit für Schwangere

Das Bewegungsprogramm für werdende Mütter im Wasser entlastet den Rücken und hilft in dieser Zeit der Umstellung fit und beweglich zu bleiben. Das Element Wasser trägt das steigende Gewicht gut mit, hilft Wassereinlagerungen im Gewebe zu verhindern und sich gelenkschonend zu bewegen. Auch der Blutdruck sinkt durch die entspannende Wirkung des Wassers. Dadurch kann der Kurs die ganze Zeit der Schwangerschaft, auch und gerade in den letzten Wochen, viel zum Wohlbefinden beitragen. 

 

In 8 Terminen zu je 75 Minuten (insgesamt 10 Stunden) wird das Herz-Kreislauf-System trainiert und so die Ausdauer und Muskulatur erhalten oder sogar noch aufgebaut. 

 

Termine:

 

Mittwochs, 19.00 - 20.15 Uhr im Hallenbad Trimmtreff Püttlingen

Donnerstags, 19.00 - 20.00 Uhr im Hallenbad Schwalbach (SOMMERPAUSE)

 

Kosten:

8 Termine - 70,-€

 

Anmeldung ab sofort per Email an: team@mukibu.de oder telefonisch 

0173 / 66 66 55 4 


Babymassage

 

Schenke deinem Baby sanfte Streicheleinheiten für Haut und Seele.

 

Eltern massieren ihr Baby auf der ganzen Welt. Durch die Massage vertiefen sie den Kontakt zu ihrem Kind, geben ihm mehr Selbstvertrauen, regen die motorische Entwicklung und einen gesunden Stoffwechsel an und geben ihrem Kind einen guten Nährboden zum Aufwachsen.

 

Babymassage ist eine Möglichkeit, deine Liebe und Aufmerksamkeit auf deinen Säugling zu übertragen. Indem du das Baby regelmäßig massierst, lerst du es besser kennen, damit du besser auf die Bedürfnisse des Babys eingehen kannst

Termine:

 

Mittwochs, 10.00 - 11.00 Uhr

 

Kosten:

6 Termine, 65,-€

 

Anmeldung ab sofort  telefonisch 0173 / 66 66 55 4 über Dorothee


Baby- und Kleinkindschwimmen

 

Erlebe zusammen mit deinem Schatz gemeinsam das Element Wasser. Babyschwimmen fördert die Wahrnehmungsfähigkeit des Kindes sowie die koordinativen Fähigkeiten. Bereits im Mutterleib konnte das Kind mit dem Element Wasser vertraut werden. Neben großer positiver Beeinflussung verschiedener Entwicklungsstufen fördert das Babyschwimmen unter anderem die körperliche, seelische und geistige Entwicklung und trägt zur Verbesserung der Grob- und Feinmotorik bei. 

 

Termine:

 

Freitags, 11.00 - 14.00 Uhr (je nach Alter) in Schwalbach

Kosten: 8 Termine - 70,-€

 

Mittwochs, 17.30 Uhr im Trimmtreff Püttlingen (Sommer)

Kosten: 4 Termine - 20,-€ zzgl. Eintritt ins Bad

 

Anmeldung jeweils über Dorothee: 0173 - 66 66 55 4

 

Mittwochs, 14 - 16 Uhr (je nach Alter) in Dillingen

Kosten: 8 Termine - 85,-€

 

Anmeldung über Lisa: 0177 - 86 76 888